Día mundial de lucha contra el cáncer

Se conmemora hoy el Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer, enfermedad que puede prevenirse, diagnosticarse, tratarse y muchas veces curarse. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 40 por ciento de todos los tipos cánceres se pueden prevenir adoptando prácticas saludables.

El cáncer es un conjunto de enfermedades en las cuales el organismo produce un exceso de células malignas (conocidas como cancerígenas o cancerosas), con crecimiento más allá de los límites normales que invaden tejidos sanos. Puede afectar a todas las edades, pero el riesgo de sufrir los más comunes se incrementa con la edad.

 Recomendaciones

 Evitar la exposición al humo de tabaco; se recomienda no iniciar el consumo, dejar de fumar y evitar la exposición al humo ajeno, lo cual salva y prolonga la vida más que cualquier medida de salud pública.

 Es fundamental la alimentación saludable; reducir el consumo de comidas rápidas y otros alimentos con alto contenido de grasas trans, como frituras, confituras, golosinas y productos de copetín. Aumentar la ingesta de frutas, hortalizas, cereales, legumbres, semillas y demás alimentos ricos en fibras.

 Practicar actividad física; al menos 30 minutos de actividad física en forma continua o fraccionada. Por ejemplo una sesión diaria de 30 minutos o dos de 15.

 Practicar sexo seguro; muchas enfermedades de transmisión sexual como la Hepatitis C , Hepatitis B, la infección por VPH y el VIH-SIDA pueden predisponer al desarrollo de algunos tipos de cáncer. El uso sistemático de preservativo protege a las personas de contraer estas enfermedades.

 También se recomienda que las mujeres entre 25 y 64 años se realicen un papanicolaou anual y que las mujeres mayores de 50 años se realicen una mamografía cada uno o dos años. 

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