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En el marco del “Verano de emociones” que se lleva a cabo en la localidad de Purmamarca, el Ministerio de Salud participó brindando diversas actividades saludables y recreativas destinadas a familias y jóvenes.
La Cartera Sanitaria participó a través de los programas de Actividad Física y Alimentación Saludable con el objetivo de promocionar estilos de vida activos y reducir así la prevalencia del sedentarismo.
Las actividades que se realizaron son: técnicas de respiración, estiramiento y relajación, acompañados de música instrumental andina y como corolario de las actividades se bailó un carnavalito típico de la zona.
Por otra parte, este operativo contó con la presencia de un stand de alimentación saludable, donde se distribuyó folletería, barras de cereal y frutas de estación. Por otra parte se realizó una movida aeróbica y se desarrolló una consultoría de actividad física.
Cabe destacar, que las actividades volverán a Purmamarca este lunes, desde las 17.00 horas.
Recomendaciones para una vida saludable
Sobre la alimentación se recomienda: evitar el uso excesivo de sal; tomar agua para acompañar las comidas y siempre tener una botella para consumirla en cualquier momento del día; limitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas, golosinas, snacks y productos de panadería, en el caso de consumirlos que no sea más de una ración pequeña por día; por último se recomienda sumar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física.
En cuanto a la actividad física, se sugiere caminar para realizar actividades cotidianas como ir a trabajar, hacer compras, entre otras; realizar 3 pausas activas de 10 minutos en el trabajo, elongar los músculos y el cuerpo entero, caminar por la oficina; y practicar deportes regularmente.
Durante cualquier edad se puede llevar un estilo de vida activo y saludable que permita combatir el sedentarismo mejorando ampliamente la calidad de vida como así también previniendo enfermedades no trasmisibles.
